Болезненность мышц после тренировки

Мышечная болезненность с задержкой появления (DOMS) обычно возникает в течение 24-48 часов после физической нагрузки. Она является естественной частью процесса адаптации, который в конечном итоге повышает выносливость и силу мышц, и возникает в результате микроскопических разрывов в мышечных волокнах. Степень и тяжесть этих разрывов коррелирует с уровнем болезненности. Обычно DOMS вызывается эксцентрическими движениями, которые предполагают сокращение мышц при их удлинении. К счастью, для профилактики и облегчения симптомов DOMS можно использовать массажную терапию.

Использование массажа для устранения DOMS - это очень эффективный и выгодный подход к восстановлению спортсмена после интенсивных тренировок, позволяющий ему быстрее и эффективнее возобновить занятия. Благодаря массажу спортсмены могут оптимизировать свои тренировки и достичь пика производительности, сократив при этом продолжительность восстановительного периода. В Millennium Thai Massage мы предлагаем эффективные процедуры массажной терапии, специально разработанные для профилактики и лечения мышечной боли замедленного действия.