Біль у м'язах після тренування

Біль у м'язах сповільненого типу (DOMS) зазвичай з'являється протягом 24-48 годин після фізичного навантаження. Це природна частина процесу адаптації, яка в кінцевому підсумку підвищує витривалість і силу м'язів, що виникає внаслідок мікроскопічних розривів м'язових волокон. Ступінь і тяжкість цих розривів корелюють з рівнем болю, який відчувається. Причиною DOMS зазвичай є ексцентричні рухи, які передбачають скорочення м'язів при їх подовженні. На щастя, для запобігання та полегшення симптомів DOMS можна застосовувати масаж.

Використання масажу для вирішення проблеми DOMS є високоефективним і вигідним підходом для полегшення відновлення спортсмена після інтенсивних фізичних навантажень, що дозволяє йому більш ефективно і швидко відновити тренування. Отримуючи масажну терапію, спортсмени можуть оптимізувати свої тренування і досягти максимальної продуктивності, мінімізуючи при цьому тривалість відновлювального періоду. У салоні тайського масажу Millennium Thai Massage ми пропонуємо ефективні масажні процедури, спеціально розроблені для профілактики та лікування м'язових болів, що виникають із запізненням.