Dolor muscular después del ejercicio

El dolor muscular de aparición retardada (DOMS) suele aparecer entre 24 y 48 horas después de la actividad física. Se trata de una parte natural del proceso de adaptación que, en última instancia, mejora la resistencia y la fuerza musculares, y es el resultado de desgarros microscópicos en las fibras musculares. El alcance y la gravedad de estos desgarros se correlacionan con el nivel de dolor experimentado. El DOMS suele estar causado por movimientos excéntricos, que implican la contracción de los músculos a medida que se alargan. Afortunadamente, la terapia de masaje puede emplearse para prevenir y aliviar los síntomas del DOMS.

Utilizar el masaje para tratar el DOMS es un enfoque muy eficaz y ventajoso para facilitar la recuperación de un deportista tras un ejercicio intenso, permitiéndole reanudar el entrenamiento de forma más eficaz y rápida. Mediante la terapia de masaje, los atletas pueden optimizar su formación y lograr el máximo rendimiento al tiempo que minimiza la duración del período de recuperación. En Millennium Thai Massage, ofrecemos tratamientos eficaces de terapia de masaje diseñados específicamente para prevenir y tratar el dolor muscular de aparición retardada.