Indolenzimento muscolare post-esercizio

L'indolenzimento muscolare a insorgenza ritardata (DOMS) si manifesta tipicamente nelle 24-48 ore successive all'attività fisica. È una parte naturale del processo di adattamento che finisce per aumentare la resistenza e la forza muscolare e deriva da strappi microscopici nelle fibre muscolari. L'estensione e la gravità di queste lacerazioni sono correlate al livello di indolenzimento avvertito. I DOMS sono comunemente causati da movimenti eccentrici, che comportano la contrazione dei muscoli durante il loro allungamento. Fortunatamente, la terapia del massaggio può essere utilizzata per prevenire e alleviare i sintomi dei DOMS.

L'utilizzo del massaggio per affrontare i DOMS è un approccio molto efficace e vantaggioso per facilitare il recupero di un atleta dopo un esercizio intenso, consentendogli di riprendere l'allenamento in modo più efficiente e rapido. Grazie alla terapia del massaggio, gli atleti possono ottimizzare l'allenamento e raggiungere il massimo delle prestazioni riducendo al minimo la durata del periodo di recupero. Al Millennium Thai Massage offriamo trattamenti di massoterapia efficaci, studiati appositamente per prevenire e trattare l'indolenzimento muscolare a insorgenza ritardata.