Muskelømhet etter trening

Forsinket muskelsårhet (DOMS) oppstår vanligvis i løpet av 24 til 48 timer etter fysisk aktivitet. Det er en naturlig del av tilpasningsprosessen som til slutt forbedrer muskelutholdenhet og styrke, og skyldes mikroskopiske rifter i muskelfibrene. Omfanget og alvorlighetsgraden av disse riftene korrelerer med graden av ømhet som oppleves. DOMS forårsakes ofte av eksentriske bevegelser, som innebærer at musklene trekker seg sammen når de blir lengre. Heldigvis kan massasjeterapi brukes for å forebygge og lindre DOMS-symptomer.

Massasje mot DOMS er en svært effektiv og fordelaktig metode for å gjøre det lettere for idrettsutøvere å restituere seg etter intens trening, slik at de kan gjenoppta treningen mer effektivt og raskere. Ved å få massasjeterapi kan idrettsutøvere optimalisere treningen og oppnå topp prestasjoner, samtidig som restitusjonsperioden blir så kort som mulig. Hos Millennium Thai Massage tilbyr vi effektive massasjebehandlinger som er spesielt utviklet for å forebygge og behandle forsinket muskelømhet.