Spierpijn na de training

Vertraagde spierpijn (DOMS) treedt meestal op binnen 24 tot 48 uur na een fysieke activiteit. Het is een natuurlijk onderdeel van het aanpassingsproces dat uiteindelijk het spieruithoudingsvermogen en de spierkracht verbetert, als gevolg van microscopische scheurtjes in de spiervezels. De omvang en ernst van deze scheurtjes correleren met de mate van pijn die wordt ervaren. DOMS wordt vaak veroorzaakt door excentrische bewegingen, waarbij spieren samentrekken als ze langer worden. Gelukkig kan massagetherapie worden gebruikt om DOMS-symptomen te voorkomen en te verlichten.

Het gebruik van massage om DOMS aan te pakken is een zeer effectieve en voordelige aanpak om het herstel van een sporter na een intensieve training te bevorderen, zodat hij of zij de training efficiënter en sneller kan hervatten. Door massagetherapie kunnen sporters hun training optimaliseren en topprestaties leveren, terwijl de duur van de herstelperiode tot een minimum wordt beperkt. Bij Millennium Thai Massage bieden we effectieve massagetherapiebehandelingen die speciaal ontworpen zijn om spierpijn met vertraagd begin te voorkomen en te behandelen.